Осъо

20.03.2020, 00:26

View this post on Instagram

Starting this home training video with a litte glute burner. 🔥🍑 The video is fast recorded but the movement should be performed smoothly keeping your hip in neutral position. Blow inward your navel to active your deepest core muscles (imagine you are wearing a very tight jeans 😅). Perform 3-5 sets of 15-20 reps. I sometimes do 1 round before swimming or gym to activate the hip complex. Exercises: -Hiplift -1 leg hip lift -Static hold leg lift bent leg left/right -Static hold leg lift straight leg -Side lying leg lift -Side lying front kick -Side lying circles You can increase the difficulty or the resistance holding longer the peak contractions or you can use ring bands or ankle weights.

A post shared by Sarah Sjöström 🏊🏻‍♀️🇸🇪🥇 (@sarahsjostrom) on Mar 19, 2020 at 10:48am PDT

Такие времена, что оффтоп нынче не оффтоп, все и все на пользу и поддержание.

Даже застревание в малогабаритных квартирах больших чемпионов не помеха физкультуре и спорту. Отличнейший пример для подражания — плавчиня Сара Хэстрём (хотите Шёстрём, ну.. как хотите). Смелее, по ягодицы отличные, и не обязательно в лес!

···:.:···

Посмотреть эту публикацию в Instagram

What life looks like these days. But I can’t complain and I am happy to follow the rules and do my part to try and stop the spread and protect those most vulnerable. . . . This is a scary time in history and I have to admit it has been difficult on many levels, and I know in this I am not alone. It is hard to be in a country that is in full lockdown doing their very best to contain this horrible virus and see other countries (my home country the US included) being so behind in their actions to prevent the continued spread. I worry about all the vulnerable people in my family and community in the US. I worry about how the crumbling economy will affect my family, friends, community, and countless people across the world. I worry that life is going to be very different for a very long time. . . . What we can do is this, act out of selflessness. You may not be in the category of those most vulnerable but with every action you take throughout a day, do so with them in mind. Act now in the ways that you personally can and do so with kindness, compassion, and empathy for others. . . . There is no doubt that we are all affected in someway by this crisis, it connects us, and we can get through it together. I put a link in my bio to a video that i found quite good at explaining what we are up against and what we can do to slow the spread. . . . My sport psych taught me a really great Buddhist practice to use during times like these, when stress and anxiety boil up daily. Take one deep breath in and out to allow yourself to feel everything you are feeling. Take another deep breath in and out to acknowledge that there are solutions. And take one last deep breath in and as you breath out send all your energy, love, and compassion to help sooth someone in the world who is feeling those same anxieties as you ❤️

Публикация от taylerwiles (@taylerwiles) 19 Мар 2020 в 3:35 PDT

—-=•=-—

Sometimes it’s just better to have a native speaker check your messages 😬 pic.twitter.com/at3grhRndn

— José Been (@TourDeJose) March 20, 2020

Камон, леди. Хард тоже важен в эти дни.

—-=•=-—

Happy #InternationalDayofHappiness #ChangeOurGame pic.twitter.com/cTqTiZrUzL

— ChangeOurGame (@ChangeOurGame) March 20, 2020

Добрый вечер, доктор Брайди!

Э, оба-на, это уже пятница сегодня? #неимеетникакогозначения

Подумалось. Немногим в процентном отношении людям было ментально херово, на фоне счастливых «развитых» обществ. То были удобные случаи, на которые натягивали всяческие пиарные однодневные развгодные акции — с призывами лезть в душу кому попало. Теперь же это — ментальное нездоровье — как у них говорят стало «the thing» (типа, =мне было фигово до того, как это стало модным=) — и хрен его знает, вся вот эта заваруха с коронавирусом, а вдруг это способ дать почувствовать превалирующему сыто-равнодушному пиплу, каково это — жить все время в тревоге и депрессии. Каждый б-жий день. Как живут в странах, охваченных войнами, голодом, техногенными бедствиями, нищетой, болезнями, выжирающими миллионы жизней ежегодно итд итп etc.

Жестокий способ.

Наверное, б-гу интересно, как человеческое тараканьё себя — в 21 просвещенном веке (огого! чай не шышнаццатый!) — поведет, если наслать новую чуму. Наверное, именно от нашей реакции зависит, что будет дальше, выздоровление человечества и становление цивилизации или дождь серный да огненный.

Пока — буйово себя ведет, откровенно говоря. Пардон мой арамейский.

Схаменіться! будьте люди, бо лихо вам буде. Тарас Шевченко.

—-=•=-—

Ok zen.

—-=•=-—

Посмотреть эту публикацию в Instagram

I tried this t.p. hack but it turned out different than I imagined 🤷🏼‍♀️ How are you re-framing your current situation? P.S. Is there such a thing as too much origami? #toiletpaperorigami #origami #selfisolation #indooractivity #savethesummer

Публикация от Alison Jackson (@aliactionjackson) 20 Мар 2020 в 5:12 PDT

Никакого мошенства — бесконечный апельсин.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Danke @senadgrosic für die Nominierung! 🥴 Ich nominiere @anna.veith , @nikihosp und @marcjanko ! Viel Spaß #stayathome #staystrong #quattroroadtrip #givesyouwings #gemeinsam #filzmoosski

Публикация от Michaela Kirchgasser (@michikirchi) 20 Мар 2020 в 3:01 PDT

О! Ширши — крутаяаа!

—-=•=-—

Все гениальное — просто, клин клином, жадность жадностью:

—-=•=-—

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Home❤🏡👨‍👩‍👧‍👦🐰 • Take care everyone 🍀 #covid19

Публикация от Anouska Koster (@anouskakoster) 20 Мар 2020 в 7:58 PDT

awww!

···:.:···

···:.:···

···:.:···

Фокин щит! Когда целую нацию хочется взять и у**бать.. Продезинфицированным кирпичом. Коле каторжников завозили на Зеленый Континент, мозги их остались на хранении в метрополии? Балин же. Сучий потрох.

Англофоны вообще нынче того… Хотя должно быть наоборот. И эти люди запрещают.. гхм..

Ну, Митчелтонки с Броуди, которые надысь уехали в Австралию и НЗ из охваченной Испании, самостоятельно поместили себя на карантин (никем не контролируемый и не требуемый!!). Но если бы они (хоть) этого не сделали, все равно — всем (властям втч впо) в Австралии было бы пофиг. Проблески сознательности позволили (и то, проходя через аэропорты и прочие людные зоны..) проявить хоть что-то «защитное» для своего сообщества. А другой дюд или фря могли просто выйти из самолета и жить обычной половой жизнью. Никто бы слова не сказал.

Я НИФИГА НЕ ПОНИМАЮ — — — —

Как «плоскоземельщики» не верят в Австралию, так австралийцы не верят в то, что такая же безалаберная в первые недели Италия превысила китайский показатель смертности??!!

Люди, вы амебы? Инфузории???