Home

Осъо

20.03.2020, 00:26

20.03.2020, 19:52

View this post on Instagram

Starting this home training video with a litte glute burner. 🔥🍑 The video is fast recorded but the movement should be performed smoothly keeping your hip in neutral position. Blow inward your navel to active your deepest core muscles (imagine you are wearing a very tight jeans 😅). Perform 3-5 sets of 15-20 reps. I sometimes do 1 round before swimming or gym to activate the hip complex. Exercises: -Hiplift -1 leg hip lift -Static hold leg lift bent leg left/right -Static hold leg lift straight leg -Side lying leg lift -Side lying front kick -Side lying circles You can increase the difficulty or the resistance holding longer the peak contractions or you can use ring bands or ankle weights.

A post shared by Sarah Sjöström 🏊🏻‍♀️🇸🇪🥇 (@sarahsjostrom) on

Такие времена, что оффтоп нынче не оффтоп, все и все на пользу и поддержание.

Даже застревание в малогабаритных квартирах больших чемпионов не помеха физкультуре и спорту. Отличнейший пример для подражания — плавчиня Сара Хэстрём (хотите Шёстрём, ну.. как хотите). Смелее, по ягодицы отличные, и не обязательно в лес!

···:.:···

Посмотреть эту публикацию в Instagram

What life looks like these days. But I can’t complain and I am happy to follow the rules and do my part to try and stop the spread and protect those most vulnerable. . . . This is a scary time in history and I have to admit it has been difficult on many levels, and I know in this I am not alone. It is hard to be in a country that is in full lockdown doing their very best to contain this horrible virus and see other countries (my home country the US included) being so behind in their actions to prevent the continued spread. I worry about all the vulnerable people in my family and community in the US. I worry about how the crumbling economy will affect my family, friends, community, and countless people across the world. I worry that life is going to be very different for a very long time. . . . What we can do is this, act out of selflessness. You may not be in the category of those most vulnerable but with every action you take throughout a day, do so with them in mind. Act now in the ways that you personally can and do so with kindness, compassion, and empathy for others. . . . There is no doubt that we are all affected in someway by this crisis, it connects us, and we can get through it together. I put a link in my bio to a video that i found quite good at explaining what we are up against and what we can do to slow the spread. . . . My sport psych taught me a really great Buddhist practice to use during times like these, when stress and anxiety boil up daily. Take one deep breath in and out to allow yourself to feel everything you are feeling. Take another deep breath in and out to acknowledge that there are solutions. And take one last deep breath in and as you breath out send all your energy, love, and compassion to help sooth someone in the world who is feeling those same anxieties as you ❤️

Публикация от taylerwiles (@taylerwiles)

—-=•=-—

Камон, леди. Хард тоже важен в эти дни.

—-=•=-—

Добрый вечер, доктор Брайди!

Э, оба-на, это уже пятница сегодня? #неимеетникакогозначения

Подумалось. Немногим в процентном отношении людям было ментально херово, на фоне счастливых «развитых» обществ. То были удобные случаи, на которые натягивали всяческие пиарные однодневные развгодные акции — с призывами лезть в душу кому попало. Теперь же это — ментальное нездоровье — как у них говорят стало «the thing» (типа, =мне было фигово до того, как это стало модным=) — и хрен его знает, вся вот эта заваруха с коронавирусом, а вдруг это способ дать почувствовать превалирующему сыто-равнодушному пиплу, каково это — жить все время в тревоге и депрессии. Каждый б-жий день. Как живут в странах, охваченных войнами, голодом, техногенными бедствиями, нищетой, болезнями, выжирающими миллионы жизней ежегодно итд итп etc.

Жестокий способ.

Наверное, б-гу интересно, как человеческое тараканьё себя — в 21 просвещенном веке (огого! чай не шышнаццатый!) — поведет, если наслать новую чуму. Наверное, именно от нашей реакции зависит, что будет дальше, выздоровление человечества и становление цивилизации или дождь серный да огненный.

Пока — буйово себя ведет, откровенно говоря. Пардон мой арамейский.

Схаменіться! будьте люди, бо лихо вам буде. Тарас Шевченко.

—-=•=-—

Ok zen.

—-=•=-—

Никакого мошенства — бесконечный апельсин.

О! Ширши — крутаяаа!

—-=•=-—

Все гениальное — просто, клин клином, жадность жадностью:

жадность по датски

—-=•=-—

awww!

···:.:···

···:.:···

···:.:···

фокин щет

Фокин щит! Когда целую нацию хочется взять и у**бать.. Продезинфицированным кирпичом. Коле каторжников завозили на Зеленый Континент, мозги их остались на хранении в метрополии? Балин же. Сучий потрох.

Англофоны вообще нынче того… Хотя должно быть наоборот. И эти люди запрещают.. гхм..

Ну, Митчелтонки с Броуди, которые надысь уехали в Австралию и НЗ из охваченной Испании, самостоятельно поместили себя на карантин (никем не контролируемый и не требуемый!!). Но если бы они (хоть) этого не сделали, все равно — всем (властям втч впо) в Австралии было бы пофиг. Проблески сознательности позволили (и то, проходя через аэропорты и прочие людные зоны..) проявить хоть что-то «защитное» для своего сообщества. А другой дюд или фря могли просто выйти из самолета и жить обычной половой жизнью. Никто бы слова не сказал.

Я НИФИГА НЕ ПОНИМАЮ — — — —

Как «плоскоземельщики» не верят в Австралию, так австралийцы не верят в то, что такая же безалаберная в первые недели Италия превысила китайский показатель смертности??!!

Люди, вы амебы? Инфузории???

Селекция

19.03.2020, 12:02

19.03.2020, 17:36

Поздравляю, Нетти! Наверное, есть с чем.

Не знаю, как большинство-с, а я ставлю «Токио-2020» под большой вопрос, в том числе и с этико-моральной точки зрения (впрочем, к пирам во время чум прогрессивное человечество давно привыкло и плотно закрывает органы чувств, когда надо; бушуй корона в странах хрюко-сточной асии и жопкваториальной ахрики — никто бы и не заметил, просто «первый мир» шибануло, другой коленкор…). Но, баблия сказала, ком$омол ответил — есть!

И я не про спортсменов. Они — рабы на этих галерах, даже если их сидушки золотые, а весла платиновые, с инкрустациями.

···:.:···

Що поробиш? Усе вже пороблено.

···:.:···

···:.:···

Мощща!

···:.:···

—-=•=-—

Голый смок… ..0-0.. Видимо, больше нечем заняться в браке…

—-=•=-—

Не знаю, что хряцнуло уважаемого товарища, но у меня вчера такое же желание было. Хоть я вчера проехал б-м пристойные 75 км с кучей карабканий в торчки (с последующими спусками), ментальной разрядки не получилось! Даже наоборот. Пытаюсь анализировать. Потому как обычно велофизра помогает от депрессухи, по крайней мере — не ухудшает оную…

А еще напрягает натягивать на хлебало Buff всякий раз, попадая в людное (несмотря на карантин) пространство. В городе избегать интеракций с пиплом невероятно сложно. В особенности — с пиплом, который плюет на разумные ограничения в переносном и прямом смысле. Смехуечки такого рода довели Италию до цугундера. Окститесь. Пока не поздно.

Основные засады, в смысле — принципы, исключительно индивидуальных велопоездок таковы:

1) По умолчанию надевать на лицо нечто защитное (для безопасности своей и общественной). Так как масок не достать, бафф (бандана, что угодно), свернутый вдвое, достаточно неплохо «работает». И прилегает плотнее, насколько можно судить. Снимать его и дышать можно только на шоссе, где нет явного приближения к людным тротуарам. Как только въезжаешь в даже в отдаленные социальные зоны, автоматически нахлобучиваешь.

Перчатки — необрезанные!

2) !!!Дистанция!!! Как от людей, так и внимательно наблюдая за автомобилями. Водилы и их паксы харкаются в окна чаще, чем можно себе представить. Не ждать, что кто-то будет дистанцию соблюдать. Как всегда — заботиться самому о всех соблюдениях, за себя и за того чува/чуву. Такова селяви и без коронавируса.

3) Избегать выезда на тротуары. Это и так не рекомендуется по разными причинам, а сейчас тем паче. Хреново то, что, например, в Киеве нет нормальных велодорожек, которые по совместительству еще и не тротуары. «Велодорожки» всегда — без зазрения и обращания внимания на разметку и знаки (как обычно) — используются пешей публикой. И приходится выезжать на трассу, даже если это и «неудобно», мягко говоря. (Зато удобно рапортовать про количество велодорожек).

4) Не трогать ничего! Это сложно. Например, кнопки пешеходных переходов или рычаги бюветов (с водой затык, потому как не прихватишь с собой тонну, поэтому ручку бювета лучше брать салфеткой, которую обязательно выбросить В УРНУ. Точно также, заранее запасаться провиантом (что проще), не пытаясь покупать что-то — хоть многие ларьки, к моему удивлению, работали вчера.

5) Искать «тихие» места. Все время в лесу не покатаешься. Твердое покрытие вещь хорошая… Вчера я с большим удовольствием проехался по самому нижнему ярусу набережной (от П.-В. моста до Оболони), у самой воды. ..Хотя обычно оный забит рыбаками и всяким накачивающимся контингентом, так что раритетная пустынность просто бонус, единичный.

Я ожидал, что в связи с мерами, количество движущихся транспортных сократится. Нет. Их даже больше стало. Зато нерва и безбашенности у водятлов прибавилось.

Хрен его вообще знает, стоит ли, даже соблюдая всё, нынче кататься на вело.

—-=•=-—

Что делать в локдауне? ЭТО.

Я сейчас варю последнюю (она же единственная купленная из приличий и сознательности, о если бы все так покупали, но я же и оказался в дураках, конечно =). Люди, многотонные фуры со жратвой все так же раздалбывают киевские дороги на огромной скорости, прекратите мести хрючево и прочую дребедень, которая никуда не денется, а только сгниет ваших загашниках..) пачку любимейших «букатини» (длинные макароны с дыркой). Когда карантины и локдауны кончатся, придется с усиленным рвением заниматься физкультурой. А пока, чтобы хоть как-то удовольствием сбить краешек уныния…

—-=•=-—

Хорошо в Финляндии, выйдешь за порог — уже в *бенях. Но при этом — цивилизация.

—-=•=-—

солидарношч

amrook

О!

18.03.2020, 01:17

18.03.2020, 13:32

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Some of you are riding outside. Some of you are riding inside. Some of you can't ride at all. But, we have each other near and far. Just at a VERY safe distance. We all buckle up our shoes when possible and put on that chamois to conquer the day or lunch hour or sunset. Exercise (in a socially responsible place for you and others) can help with the current anxious situation that we are facing. Find the joy in the simple things in life. Like putting on your shoes and socks, finding creative ways to create alternate 🧻, and discovering your childhood love of mac and 🧀. I am taking things one day at a time here, and today, it is about enjoying life's simple pleasures. You want to join me? What are the nuggets of joy you found today? I saw the most beautiful cow, you know the type, she was a Jersey 🐮, and had that trademark black eyeliner and long eyelashes that contracted against her tan hide perfectly. She is what makeup artists aspire to achieve. A natural beauty with that sultry flair of confidence. She walked up to me to say hello. Tilted her head, and she knew she was beautiful. She lost interest in me and become distracted with the delicacies in front of her like every woman should. She returned to feast on the bountiful buffet of green grass of Northern California without a care in the world. She wasn’t worried about buying rice or even her flawless makeup. She was content. I took a deep breath of the rain saturated ground of photosynthesis goodness. It was rich and heavy and full of promise. We had a moment. This cow and me. I loved her. It was beautiful. It made me smile, and then proceed with my day. PS — she is in my stories. Share your glimpse of peace or giggles today! ❤️ #bikesarentcanceled #yaybikes #positivevibes #cowgirlup #buckleup

Публикация от Alison M. Tetrick (@amtetrick)

Это чудесно, Али!

···:.:···

А это потрясающе, радостно и грустно одновременно. Природа возвращает свое, но только с «выключением» человека… Ох… Not one would mind, neither bird nor tree, if mankind perished utterly; and Spring herself when she woke at dawn would scarcely know that we were gone.

—-=•=-—

Я знал, что это должно всплыть. Молоцца, Кристя! Может, асофское старичье скумекают-с на следующий раз две версии забабахать. Пришло время перемен. Павэ — штука унисексуальная.

···:.:···

—-=•=-—

Посмотреть эту публикацию в Instagram

I know how lucky I am. I really do. I’m not actively preoccupied with threats to the viability of a small business, wondering how to reclaim revenue…. I’m not trying to reconcile if children should go to school or if we all need to be at home… I don’t have a disability that relies on others helping me perform my ADLs or to ensure I remain healthy and therefore compromising the social distancing advice… I’m not an elderly person in an aged care facility, relying on over worked staff and unable to be visited by my family. I have an attentive hound, pictured here in caring mode ☺️ and the ability to modify how I live and work if required. If you’re fortunate like me, don’t forget to be grateful and help others. If you’re not so fortunate, if your worried, anxious, agitated, confused, mad as hell or overwhelmed, I understand. Be sure to ask for help and be kind to yourselves and to others. We’re all in this together 🌎

Публикация от Bridie (@bridie_od)

Доктор Брайди

Актывытыс

17.03.2020, 15:00

17.03.2020, 18:16

трине

cyclist_trineschmidt

Трине Смит . Не Шмидт. Тем лучше =)

Думаю, а не собирать ли каждый день что-то из твито-грамов? Интересно, что я убежден: будь все по-прежнему в мире гонок и мире в целом, блогг мой заглох бы на фоне скрытомоторных эпосоревнований и узкого круга их голландских триумфаторок.

Но, чего там говорить, данную нынешнюю «активность» на всех моих приватных «прожектах» я бы променял на спокойствие и мировое здоровье.

Но ничего не изменишь и надо чем-то себя занимать. Тем более, увы, никаких оплачиваемых активностей у меня не наклюнулось доселе, а что было — саморассосалось, не в последнюю очередь из-за карантина, введенного в Украине и Киеве, в частности.. Что делать, необходимо стараться себя в тонусе держать и не ронять присутствие духа ниже разумного уровня.

The future is uncertain…

—-=•=-—

Lex Albrecht: I am still excited for 2020! Одна на 7,8 миллиардов. :Р

···:.:···

домой

georgia.williams__

А океанийки таки покидают 10-тысячно коронованную Испанию. Какова процедура встречи на аэродроме, украшенном государственными флагами всех стран? Хлеб-соль? Лобзанья с генеральным?

Насколько общественный риск ставится ниже личных комфортов? Решение довольно сомнительное. Не ожидал… Но не мне тут распинаться, взрослые люди. Мир полон взрослых людей…..

Europe: Italy (27 980), Spain (9 191), France (6 633), Germany (6 012), Switzerland (2 200), United Kingdom (1 543), Netherlands (1 413), Norway (1 169), Sweden (1 121), Belgium (1 085), Austria (1 016), Denmark (932)….

Oceania: Australia (375) and New Zealand (8).

Догоним и перегоним, да, девчата?

—-=•=-—

О хорошем: разнообразные лыжницы в локдаунах пекут разнообразные пироги..

кальвин

мануэла

manuelamoelgg

Манууууу!! Подробный рецепт ловите в ее сториях.

Тем временем в Швеции:

макароны

Mandelmakroner med hallontryffel Малиновый трюфель, людэнькы…

—-=•=-—

….Снукер отменили.

—-=•=-—

Сегодня в Киеве:

италия

FORZA ITALIA!

—-=•=-—

Дядя Арни!

Перетерпеть дома..

16.03.2020, 15:39

17.03.2020, 03:30

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Spain is in lockdown for 15 days minimum. I am staying home. From what they say, people like me can have the virus without knowing. If I leave my potentially infected germs somewhere (with another person or on a communal space) and a vulnerable person such as the elderly come across them, there’s a high chance they will need intensive care. If I ride my bike or go jogging outside and have an accident requiring ambulance or hospital treatment I am putting those vulnerable at risk of not being treated which will significantly increase their chance of dying. It’s not really about me. It’s for the best to stay at home. Let’s take all the precautions when out doing the necessities (groceries etc). As a cyclist I am extremely lucky to be able to continue to train indoors at the same level I would outside. #lifeordeath #spanishlockdown #slowthespread #socialdistancing #thinkcommunity #thinkbiggerpicture #respecttherecommendations #gozwift @tacxperience @mitchelton_scott @bikeonscott @giordanacycling @garmincycling @bikeexchangeau

Публикация от Sarah Roy (@sar_roy)

—-=•=-—

Задумался над искусством пока незапрещенных велопокатаний многомиллионном городе без социальных интеракций.

···:.:···

···:.:···

Н-да, как говорят беспардонные финны, пердеть, пардон, в нынешние времена лучше, чем кашлять.

[=) Курсив мой. — AVO]

—-=•=-—

О май… Броуди..

броуди

brodie_mai

Вспомнилось, как Джоуи лечился от храпа.. Хыхыхх…

—-=•=-—

богиня

tinamaze83

Еще одна богиня. Пусть и оффтопная, ы. Не время, говорит, для катаний на колесных домах.. Хотя, как по мне, автономные мобильные жилища как раз самое оно..

—-=•=-—

аличе биская

alicemarzuffi

Ооо, Аличе! Беллааа!

Настало время переодеться в цвета новой команды, в которой она уже бывала в позапрошлом сезоне. Даа.. Когда же доведется работать в новом ките?..

«Забавно», что коронавирус в 99.9% пошел во вред спорту в том числе и женскому вело (убыли еще предстоит печально подсчитывать). Но кто «подспас» свое «лицо» в этой ситуации — существующе-несуществующая команда Casa Dorada Cronos. Они не гоняются. Но и никто не гоняется. Невидимость видимости.

А как, интересно, с зарплатой у велогонщиц в этот недвижимый период, который неизвестно когда завершится?

Франция тоже локдаунируется. Но с возможностью индивидуальной физической активности. Чего Испания, как видим, лишила своих и пришлых обитателей. И Италия ведь, да?

Но как же долго телились с этим «карантином»!! Слишком долго. Кто ответит? Или это в принципе было невозможно — дальновидно, оперативно и жестко «заключить под стражу» страну первого мира? [При том, что Голливуд снял квинтиллионы фильмов про всякую заразу, полузщую миром… Может быть поэтому никто всерьез не воспринимал (и не воспринимает) неспецэффектные угрозы. Если долго кричать =серобуромалиновый волк=… на обычного никто внимания не обратит.. Ух.]

Хочется, чтобы печальные, но необходимые уроки были усвоены…

—-=•=-—

hat

Та — да, мне тоже не верится, что гонка — с 8 апреля — состоится.. Даже если все пройдет по гипероптимистичному сценарию — и страны с континентами в апреле разлокдаунятся…

Хотя я очень люблю HAT. /////

···:.:···

мажерус

! — — — Очень правильная мысль.